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Veränderung fühlt sich selten leicht an, selbst wenn wir sie uns wünschen. Unser Gehirn liebt Sicherheit, und alles Unbekannte löst erst einmal Alarm aus. Britta Heimann und Katina Hacker sprechen darüber, welche Emotionen Veränderungsprozesse begleiten, warum Widerstand ganz normal ist und wie du als Führungskraft dich selbst und dein Team gut durch Umbrüche führst.

Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dir. Hör rein und finde heraus, wie du aus dem Umbruch einen Aufbruch machst.

Was ist deine größte Stärke? Wenn du jetzt an deinen Lebenslauf denkst, bist du nicht allein. Und genau da fängt das Missverständnis an.

In Folge 48 sprechen Katina Hacker (Mimikresonanz-Expertin) und Britta Heimann (EmTrace-Mastercoach) über den Unterschied zwischen Kompetenz und echter Stärke. Eine Kompetenz kann dich Energie kosten. Eine Stärke gibt dir Energie.

Darum geht’s:
– Warum hochkompetente Führungskräfte trotzdem ausbrennen können
– Was die Positive Psychologie nach Martin Seligman wirklich meint (Spoiler: nicht „immer positiv denken“)
– Was die Gallup-Forschung über Teams sagt, die ihre Stärken kennen
– Warum Stärkenorientierung nicht heißt, Schwächen zu ignorieren
– Wie aus einem...

Der Basstölpel hat seinen Namen bekommen, weil er ruhig sitzen bleibt, statt hektisch davonzufliegen. Das hat man für Dummheit gehalten. Dabei ist genau diese Ruhe sein Erfolgsgeheimnis: Er gleitet, beobachtet, spart Kraft, und im richtigen Moment stürzt er sich mit voller Präzision ins Wasser.

Britta Heimann und Katina Hacker nehmen dich mit an den Klippenrand von Helgoland und übertragen das Bild auf unseren Alltag und auf das Führen:

Warum wir Hektik, ständiges Reagieren und „Ich hab zehn Projekte am Start“ für Stärke halten und Innehalten für Schwäche
Was chronischer Stress und Cortisol mit unserer Klarheit, unserer Wahrnehmung und unseren Entscheidungen...

Je komplexer die Welt wird, desto mehr passen wir uns an – bis wir uns selbst nicht mehr erkennen. Aber Anpassung ohne Wahrnehmung führt zur Erschöpfung. Hier erforschen wir den Weg zurück zu uns selbst: Wie wir wieder spüren lernen, was wir brauchen, und wie echte Abgrenzung ein Akt der Selbstliebe ist.

Wir haben 4 praktische Tools, die helfen.

Bevor du merkst, dass du nervös bist, hat dein Körper längst reagiert. Aber was steckt dahinter – und wie kannst du das nutzen?
In Folge 45 sprechen Britta und Katina über Embodiment: wie Körper und Emotionen zusammenhängen, warum körperliche Signale wichtige Information sind – und weshalb Nervensystemregulation eine echte Führungskompetenz ist.
Für alle, die sich selbst ganzheitlich wahrnehmen wollen – Kopf, Herz und Körper.

In unserer heutigen Folge plaudern wir darüber, warum wir oft wissen was richtig ist und uns trotzdem anders verhalten. Was lenkt uns, was leitet uns?

Warum mir bzw. uns das Thema "mentale & körperliche Gesundheit" wichtig ist, erfährst Du in dieser Folge.
Meine Positionierung habe ich in Richtung Gesundheit geschärft, da mir das Thema wirklich am Herzen liegt.

Wenn das bei Dir auch so ist, dann melde dich gerne bei mir.

Worte haben Macht!
Das werden wir heute beleuchten.
Was sind emotionale Brandbeschleuniger und wie wirkt verallgemeinernde Sprache?

In dieser Folge plauschen wir über Persönlichkeitsentwicklung, meine Erlebnisse während meiner Ausbildung zum emTrace®-Coach, meine Goldnuggets der Coachingmethode.
Der Satz „Ich bin halt so …“ führt uns durch die Folge.